Dễ bị tổn thương miễn dịch và gắng sức quá mức
Trong số mười hai hệ thống sinh học trong cơ thể con người, chắc chắn một hệ thống đã chiếm vị trí trung tâm trong những năm gần đây -...
Bảo vệ hệ miễn dịch cho vận động viên
Duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều tối quan trọng đối với bất kỳ vận động viên nào và xác định khả năng của họ trong...
Hiệu suất dinh dưỡng cho phụ nữ với Pip Taylor
Dinh dưỡng cho phụ nữ – chúng ta thực sự biết gì? Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên nam giới nhưng sự dao động của hormone có...
Sức mạnh cho sức bền với Pip Taylor
Trong nhiều môn thể thao sức bền, người ta tập trung vào việc nhẹ và gầy - với suy nghĩ điều này tương đương với tốc độ và hiệu suất...
Nhu cầu tiếp nhiên liệu: Đàn ông v Phụ nữ
Hầu hết các khuyến nghị được đưa ra xung quanh việc cung cấp năng lượng và hiệu suất không phân biệt giữa nam và nữ, hoặc thậm chí giữa các...
Bạn đang thiếu nhiên liệu? Các dấu hiệu bạn hấp thụ không khớp với đầu ra của bạn
Nếu bạn là một vận động viên ở bất kỳ trình độ nào, đang luyện tập chăm chỉ, thì bạn cần tiếp thêm năng lượng cho bất kỳ mục tiêu...
Hỏi đáp về dinh dưỡng với Pip Taylor
Làm thế nào xét nghiệm máu có thể giúp kế hoạch dinh dưỡng và hiệu suất? Xét nghiệm máu là một cách tốt để xác nhận chức năng cơ thể...
Tại sao 'kết thúc' ngày của bạn để hỗ trợ hiệu suất cao nhất?
Đối với các vận động viên, tối đa hóa quá trình luyện tập chính là tối đa hóa quá trình luyện tập. Điều này có nghĩa là sẵn sàng tham...
Xét nghiệm máu: Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của bạn
Thành thật mà nói, cuộc sống của một chuyên gia dinh dưỡng bao gồm một chút phỏng đoán, một số phép thử và sai sót và rất nhiều câu 'hãy...
Ốm đau: Nỗi thất vọng lớn nhất của vận động viên
Mọi vận động viên và huấn luyện viên đều lập kế hoạch. Lập kế hoạch lịch, lập kế hoạch khối đào tạo, lập kế hoạch du lịch, lập kế hoạch...
Bữa ăn sau cuộc đua: Tạo cảm giác ngon miệng
Có rất nhiều điều đáng mong chờ sau cuộc đua, đặc biệt nếu đó là NGƯỜI SẮT. Nhiều tháng khổ luyện, bắt đầu sớm, đi sớm về khuya, bỏ lỡ...
Bạn đang đáp ứng micros của bạn?
Khi còn là một vận động viên trẻ, tôi luôn ăn uống đầy đủ. Tôi xuất thân từ một gia đình thể thao, có ý thức về sức khỏe với...
Nghệ thuật của việc nghỉ ngơi (taper)
Tuần đệm. Đó là một điều yêu ghét. Mục đích của tuần đệm là cho phép cơ thể nghỉ ngơi một chút, tiếp thu công việc đã hoàn thành và...
Bước tới cuộc đua ưu tú – những điều bạn cần biết
Đối với một số vận động viên, trở thành chuyên nghiệp hoặc đua trong lĩnh vực ưu tú là một giấc mơ cả đời. Bài kiểm tra cuối cùng về...
Giấc ngủ hiệu suất cao. Bạn có nhận được đủ?
Đôi khi, nếu bạn thực sự muốn đẩy mạnh trò chơi của mình và nâng hiệu suất lên một tầm cao mới, bạn thực sự cần phải cam kết –...
Giữ nước đúng cách
Duy trì hydrat hóa luôn là điều quan trọng để có sức khỏe và sức sống tối ưu, đặc biệt đối với những người hoạt động nhiều, do lượng chất...
Tiếp nhiên liệu vs Nhịn ăn
Nạp năng lượng vs Nhịn ăn – Khi nào thì nhịn ăn là phù hợp và khi nào bạn muốn nạp năng lượng.Nhịn ăn hoặc tiếp nhiên liệu. Nó dường...
