Dễ bị tổn thương miễn dịch và gắng sức quá mức
Trong số mười hai hệ thống sinh học trong cơ thể con người, chắc chắn một hệ thống đã chiếm vị trí trung tâm trong những năm gần đây -...
Khi nào tôi nên sử dụng micro cho cơ thể mình?
Vậy là bạn đã làm xong. Bạn đã thực hiện các bước để bắt đầu ưu tiên các vi mô của mình; cải thiện khả năng phục hồi của bạn,...
Dinh dưỡng 101: Dinh dưỡng đa lượng và dinh dưỡng vi lượng
Macros là những thành phần đóng vai trò quan trọng khi nói chuyện về dinh dưỡng thể thao. Chỉ có ba trong số chúng – carbs, chất béo và protein...
Hiệu suất dinh dưỡng cho phụ nữ với Pip Taylor
Dinh dưỡng cho phụ nữ – chúng ta thực sự biết gì? Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên nam giới nhưng sự dao động của hormone có...
Nhu cầu tiếp nhiên liệu: Đàn ông v Phụ nữ
Hầu hết các khuyến nghị được đưa ra xung quanh việc cung cấp năng lượng và hiệu suất không phân biệt giữa nam và nữ, hoặc thậm chí giữa các...
Bạn đang thiếu nhiên liệu? Các dấu hiệu bạn hấp thụ không khớp với đầu ra của bạn
Nếu bạn là một vận động viên ở bất kỳ trình độ nào, đang luyện tập chăm chỉ, thì bạn cần tiếp thêm năng lượng cho bất kỳ mục tiêu...
Hỏi đáp về dinh dưỡng với Pip Taylor
Làm thế nào xét nghiệm máu có thể giúp kế hoạch dinh dưỡng và hiệu suất? Xét nghiệm máu là một cách tốt để xác nhận chức năng cơ thể...
Xét nghiệm máu: Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của bạn
Thành thật mà nói, cuộc sống của một chuyên gia dinh dưỡng bao gồm một chút phỏng đoán, một số phép thử và sai sót và rất nhiều câu 'hãy...
Thiếu magie: Những điều bạn cần biết
Magie là một trong những khoáng chất được nói đến trong giới thể thao liên quan đến việc thư giãn cơ bắp, phục hồi và ngủ ngon. Mặc dù những...
Bữa ăn sau cuộc đua: Tạo cảm giác ngon miệng
Có rất nhiều điều đáng mong chờ sau cuộc đua, đặc biệt nếu đó là NGƯỜI SẮT. Nhiều tháng khổ luyện, bắt đầu sớm, đi sớm về khuya, bỏ lỡ...
Magie và sự phục hồi của bạn
Magie là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình và chức năng đối với sức khỏe cũng như hiệu suất. Co cơ và...
Bạn đang đáp ứng micros của bạn?
Khi còn là một vận động viên trẻ, tôi luôn ăn uống đầy đủ. Tôi xuất thân từ một gia đình thể thao, có ý thức về sức khỏe với...
Nghệ thuật của việc nghỉ ngơi (taper)
Tuần đệm. Đó là một điều yêu ghét. Mục đích của tuần đệm là cho phép cơ thể nghỉ ngơi một chút, tiếp thu công việc đã hoàn thành và...
Tiếp nhiên liệu vs Nhịn ăn
Nạp năng lượng vs Nhịn ăn – Khi nào thì nhịn ăn là phù hợp và khi nào bạn muốn nạp năng lượng.Nhịn ăn hoặc tiếp nhiên liệu. Nó dường...
